怎样预防阳痿

　　许多疾病的发生是可以预防的，阳痿是更常见的男性性功能障碍性疾病，当在房事中指向男性时，阴茎不能勃起或勃起不牢固或不牢固，不久就无法完成正常的房事，或者阴茎根本无法插入阴道进行房事。那么，如何预防阳痿呢？

　　1。消除心理因素

　　充分了解性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。正确对待“性欲”，不能视之为可耻的事和仇恨与恐惧；不是因为一两次房事失败而忧郁症、缺乏信心；夫妻双方应加强情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免流露不满，避免给丈夫造成精神压力；在房事中保持注意力集中；特别是在性感觉的高峰，即将射精时，更需要集中精力。

　　2。慎用药物

　　治疗阳痿，首先是找出原因，才能进行有针对性的治疗。对有器质性疾病，应针对原病治疗，对于药物影响和原因，应停止用药或改用其他药物。血管性阳萎，血管外科治疗是可行的。对精神性阳痿应采用心理治疗或行为治疗，而对一些不能解决其病因的器质性阳萎者，可考虑进行阴茎假体植入手术。

　　3。避免性行为和手部运动

　　长期性外遇过度，沉迷色情，频繁手部运动导致精神疲劳，是导致阳痿、早泄的重要原因，应属于禁忌症。实践证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，确实是防治阳痿的有效措施。

　　4、饮食调理

　　多吃壮阳食品，壮阳食品主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子活力，提高性欲，也是一种催情产品；此外，含有锌的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等，以及含有精氨酸的食物如中药、银杏叶、冷冻豆腐、炸鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于改善性功能。

　　5。提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，神经持续脑力劳动，是发病的因素，应及时从事体育锻炼，增强体质，并注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失衡。

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